aeroby czy hiit

[...] po HIIT powinnam zjesc posilek bialkowo-tluszczowy czy bialkowo-tluszczowy i troche wegli (np. malego banana, czy troche platkow owsianych)? 2. w pon robie trening silowy+aeroby,wt-mam HIIT,hula-hoop i brzuch, sr-wolna, spacer, czasem basen lub aeroby, czw-silowy+aeroby, brzuch i hula-hoop, pt-HIIT, sb-brzuch+hula-hoop, ndz-tylko praca i [...]

[...] HIIT, czy nie właściwsze byłyby ćwiczenia aerobowe? Celem jest pozbycie się nadmiaru sadła z brzucha. Mieśnie brzucha mam dosyć dobrze rozwinięte ale są przykryte. - hitt + aeroby. 3. Zamierzam wykonywać trening ACT jeszcze przynajmniej przez 1 miesiąc. Pytanie co dalej. Ogólnie chciałbym zwiększyć siłę. Dodam tylko, że trening obwodowy mi [...]

podstawa wbrew pozorom jeżeli chodzi o trening jest trening siłowy/także a redukcji/- czy fbw czy dzielony zależy w dużej mierze od stażu i modelu jaki chce sie przyjąć. aeroby czy hiit także dobrze wspomagaja redukowanie- należy je wiec dołączyć do tren. siłowego- nie odwrotnie.

[...] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczeń Stan zdrowia: Zdrowy jak ryba Preferowane formy aktywności fizycznej: 1.5 h codziennie (HIIT,aeroby) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nie stosuję i nie stosowałem żadnych suplementów Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuję,jest możliwe. [...]

Własnie sobie zamowilem to CLA Tonalin Olimpu bo trening siłowy 3 razy w tygodniu + aeroby, 2 razy w tyg. HIIT i 6 Weidera (11 dzien) i cos redukcji nie ma. Nie mam czasu na diete, ale podstawowych zasad zywieniowych sie trzymam (duzo warzyw, umiarkowana ilosc owocow, wysokie IG przed treningiem itp.). Czy CLA mi pomoze bo sie katuje i katuje i [...]

[...] Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Na oko to z 25 % (ale nie wiem czy dobrze to liczyłem ) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia, aeroby Odżywianie : od pary lat nie jadam chleba i staram sie ograniczac węglowodany. Cel : szybka redukcja około 15 kg tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : [...]

Joł Joł bartolinho a jaki trenink na redukcji hiit aeroby ? czy na kicku wystarczajaca dostajesz po dupie

[...] nie wiem. Aktywność w ciągu dnia: w ciągu roku szkolnego to szkoła , a teraz wakacje i praca przy wykończeniu domku. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia, aeroby, bieganie, rower Odżywianie: od paru lat nie jadam chleba i staram sie ograniczać węglowodany. A ogólnie to lubię prawie wszystko. Cel: szybka redukcja [...]

chciałbym się dowiedzieć, czy warto do ckd dodać tighta, fat burnera, schorcha?? i czy aeroby typu rower stacjonarny to dobre rozwiązanie?? oraz ile razy w tyg wyk ten cały HIIT(czy jakoś tak) dodam ze staż mam roczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 103 Obwód uda: 63 [...]

Witam 3 tydzien cwicze ACT,do tego dochodza aeroby 3 razy/tydz i HIIT rowniez 3 razy na tydzien + a6w.Obecnie mam 186cm wzrostu i okolo 88 kilo wagi.Moim celem jest zrzucenie jeszcze kilku kilogramów.Czy przy takiej diecie dam rade czy powinienem cos zmienic?? I posiłek(7.00) -kubek mleka -bułka z serem,albo chuda szynka -jogurt II posiłek(9.30) [...]

[...] 2*20 uginanie nadgarstkow nachytem 4*10 wyciskanie francuskie 2*20 pompki w podporze tylem Oprócz tego troche biegam - w nietreningowe- cos w rodzaju HIIT, albo aeroby- czyli dłużej lecz w wolnym dosć tempie/swobodny oddech/ Mishacheq Poniedziałek: brzuch ABS1 i ABS2 Wtorek: klatka 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

[...] Jestem dosc slusznej postury, grubokosnty szerokobarkowy...ze sie tak okresle , ot taki misiek:) 4 miesiace temu zaczalem znow treningi...ale tym razem dorzucilem jakies aeroby niezbyt duze ale zawsze cos najczesciej jest to 20min na - pseudo biegaczu - maszyna do biegania w miejscu, nie wiem jak to okreslic. Ni to bieznia ni to rower ;)i [...]

a co w przypadku jak trenuje 5 razy w tyg i do tego chce przypalic fatu? treningi mam pon wtor sro piat sob 1 parta w tyg. pon sro piat robilem aeroby po 30min po tren siłowym. czyli trening siłowy po nim 80g witargo i amino proste i pozniej aero 30min. moge tu jakoś wpleść hiit? duzo słyszałem o tym sposobie spalania tłuszczu ale jakoś nigdy nie [...]

[...] FAT BURNER znalazłem takie zdanie że jeśli połączy sie go z odpowiednim dla niego treningiem to efekty są bardzo dobre. Chciałem się zapytać jaki to ma być trening czy aeroby, siłowe czy też może HIIT i w jaki czas trzeba by było poświęcić na tan trening żeby były jakieś efekty. Proszę o odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 [...]

[...] od momentu napisania tego postu az do konca wrzesnia. Mam typowy endomorficzny typ budowy wiec nigdy nie byłem zbytnio chudy, chce sprawdzic jak zadziała na mnie dieta plus aeroby i niewielkie sesje treningowe(jeżeli takowe można tak nazwac - używając masy wlasnego ciala). Zaczynając od kwestii technicznej moja waga wynosi 86 kg, poziom [...]

Dzięki za tak szybką odpowiedź. OK, zostanę przy ćwiczeniach 3x w tygodniu. Na HIIT się nie zdecyduję - po przebiegnięciu 20 m siadam ;p Zwykłe aeroby, prawdopodobnie codziennie. Mam jeszcze pytanie do treningu - czy mogę zrobić 3 plany i każdym z nich ćwiczyć innego dnia, tzn. plan A pon., plan B śr., plan C pt. i kolejny tydzien tak samo A - [...]

[...] w bok leżac na ławce na boku 3 x 15/13/12 Po dwóch tygodnia znowu powtórka treningu od początku. Brzuch wieczorami 4 razy w tygodniu po wieczornym bieganiu (HIIT, czasem aeroby) Od razu wyjaśniam kilka spraw: - nie robię przysiadów, ponieważ mam genetycznie krótkie ścięgna nóg i ciężko mi poprawnie zrobić zwykły przysiad (tzn. nie mogę [...]

[...] asystują przy spalaniu tłuszczu. -Nie należy całkowicie eliminować tłuszczu z posiłków - organizm potrzebuje tłuszczu, by spalić tłuszcz. 2. Podzielimy to na 3 podpunkty: a)aeroby Równie ważny aspekt jak dieta w celu pozbycia się tłuszczy i uwidocznienia naszego pięknego sześciopaku. Proponuje ten trening rano lub wieczorem (Staramy się biegać [...]

[...] w bok leżac na ławce na boku 3 x 15/13/12 Po dwóch tygodnia znowu powtórka treningu od początku. Brzuch wieczorami 4 razy w tygodniu po wieczornym bieganiu (HIIT, czasem aeroby) Od razu wyjaśniam kilka spraw: - nie robię przysiadów, ponieważ mam genetycznie krótkie ścięgna nóg i ciężko mi poprawnie zrobić zwykły przysiad (tzn. nie mogę [...]

[...] przedawkowanie charakteryzuje sie mniejsza krzepliwoscia krwi itd... Choc 3 kapsy to idealna dawk chyba... Myslicie ze moze to miec jakis zwiazek ? Do tego jestem na redukcji od czerwca, dieta 1750 kcal, wcinalem 3-4 kapsy Thermo Speeda Extreme, silownia 3x na tydzien plus aeroby (bieganie metoda hiit) ok 2-3 razy tyg... pozdro i dzieki za odp ;)